Dieta da Sopa

Afinal o que é a dieta da sopa ?
A dieta da sopa é um método popular para emagrecer, mas recebe muitas críticas dos especialistas. Nesta dieta, que tem poucas calorias e não tem um balanço alimentar, a pessoa come sopa ao almoço e ao jantar durante uma semana. A sopa é preparada com vários legumes, sendo a couve predominante.
Apesar de poder conter uma boa quantidade de vitaminas, minerais e fibras, esta dieta para emagrecer é pobre em proteínas, gorduras e carbohidratos.
Desta forma, a dieta da sopa não segue os princípios de uma dieta regida pela Pirâmide Alimentar.
Por não ser uma dieta balanceada, esta poderia ocasionar uma carência de nutrientes essenciais e leva a sintomas de sonolência, fraqueza, mal-estar e dor de cabeça. Além disso, quando a pessoa voltar a se alimentar como antes, tende a recuperar tudo o que emagreceu.
Deve evitar dietas nas quais come-se apenas um alimento específico. Estas dietas podem até funcionar a curto prazo porque têm poucas calorias, mas geralmente não são equilibradas. Além disso, as dietas com a dieta da sopa não trazem hábitos de alimentares saudáveis que são fundamentais para o controle de peso permanente.
Portanto se algum dia tentar .. tenha cuidado !